Qu’est ce que le Karaté Défense System

C’est une méthode relevant de la Fédération française de Karaté. Il s’agit de s’entraîner sur plusieurs dimensions dans un esprit d’amélioration personnelle et de santé. En effet, discipline sportive, les séances de Karaté défense comprennent des échauffements pour l’ensemble du corps et de l’esprit et permettent de travailler le cardio, la puissance et la souplesse. Discipline martiale, ouverte à la fois aux pratiquants de karaté et d’arts martiaux comme aux néophytes, le Karaté défense repose sur un socle technique et pédagogique composé de modules adaptés aux besoins et capacités de chacun. A ce titre, le travail est très varié et au plan tactique les pratiquants sont amenés à s’entraîner sur plusieurs périmètres d’action (espace et distances), la question du temps (action et réaction), les déplacements et les seuils d’intensité. Au plan technique, les entraînements envisagent un travail à mains nues et avec objets (type bâton, bouteille, etc.). Dans tous les cas, le travail technique repose sur la mobilité, par exemple des esquives et blocages accompagnés de parades, des percussions, des saisies et réceptions au sol. Les entraînements se font dans un esprit d’entraide et de solidarité ce qui n’empêche pas de rechercher l’efficacité par un travail de renforcement, d’acquisition et de restitution avec des séries techniques codifiées et adaptables.